Agost ja ha començat i, amb ell, les altes temperatures. Una gran part d'habitatges a les ciutats de Catalunya tenen aires condicionats instal·lats per a millorar el confort de la llar.

Però moltes altres no ho tenen, especialment quan aquestes són segones residències o estiuenques, la qual cosa fa que, any rere any, sofrim les conseqüències de la calor. Per a tots ells, hi ha una sèrie de consells per a refredar la casa a l'estiu, que pots aplicar en qualsevol moment per a reduir la temperatura i passar més còmode aquests dies extrems de calor.

Abaixa les persianes de la casa en les hores de major calor

Durant el dia, tenir les persianes i finestres obertes farà que l'habitatge absorbeixi tota la calor de l'exterior, la qual cosa augmentarà la temperatura de manera significativa, especialment en les hores en les quals la casa rep la llum directa del sol.

L'orientació de l'habitatge té molt a veure. No és el mateix un habitatge amb orientació aquest, que rep tota la calor als matins, que una casa amb orientació oest, on la calor farà acte de presència cap a les 3 de la tarda.

En qualsevol cas, sempre és recomanable tancar-les al matí i no obrir-les, almenys, fins a les 7 de la tarda.

Aprofita els corrents d'aire

A la nit, quan el sol hagi caigut, és moment d'obrir totes les finestres de la casa. Així pots aprofitar els corrents d'aire que es puguin generar, refrescar la casa i dormir d'una forma molt més còmoda.

Si això no fos suficient, pots complementar aquests corrents amb les quals es generen a través de ventiladors o altres sistemes similars.

L'objectiu és que l'aire es mogui, refrescant l'ambient i reduint la temperatura de la major part d'estades de la llar..

Consumeix verdures i hortalisses crues, i evita cuinar amb vapor o forns

A l'estiu, els menjars freds són més habituals que durant altres èpoques de l'any.
Començar amb un gaspatxo, és una manera de refrescar-nos i de fer la digestió d'una forma més lleugera.

Però, a més, ajuden a reduir la temperatura de l'habitatge, perquè no es cuina a altes temperatures en forns o olles de vapor, que augmenten la calor en la cuina.

En qualsevol cas, si vols cuinar altres menjars, hauries d'utilitzar una campana extractora per a expulsar la calor que s'acumula de les plaques de gas o les elèctriques en cuinar, la qual cosa ajudarà a reduir la temperatura de la casa.

Si tens una cuina o graella en l'exterior pots aprofitar-la. 

Utilitza un sistema d'il·luminació que generi poca calor

Encara que a l'estiu hi ha més hores de llum, en alguns moments cal encendre les llums de l'habitatge.

Per això, i encara que els focus halògens estan prohibits des de l'any passat, pot ser bon moment per a canviar-los per bombetes LED o de baix consum si encara no els hem substituït.

Aquest tipus de bombetes desprenen molta menys calor, a més de ser més eficients des del punt de vista energètic i, per descomptat, per a reduir la factura de la llum.

En qualsevol cas, sempre és recomanable no tenir les llums enceses.

Rega el sòl de la terrassa, del jardí o del balcó per a refredar la teva casa

Si tens una terrassa o un balcó, pots utilitzar una petita mànega per a regar-la, millor durant la tarda o la nit.

És una manera de baixar la temperatura de l'ambient i, de pas, refrescar-te tu directament.

Evidentment, els jardins, a l'ésser un element de l'habitatge que necessita ser regat de manera abundant i constant, refresca bastant els habitatges.

Si tens flors o plantes o fins i tot un hort urbà en el teu habitatge o al balcó, el més probable és que hagis de regar-les. I quan ho fas, estàs refrescant l'atmosfera carregada de l'exterior, ja que redueixes la temperatura de la façana exterior.

I si no tens plantes, és bon moment per a omplir la teva casa d'elles. Les d'interior exigeixen unes cures determinades, però si vols refrescar realment la temperatura, el millor és apostar per plantes trepadores, com a heura o un jardí vertical, ja que aïllen molt millor la calor. 

Utilitza el teu espai de manera intel·ligent

La falta d'aire condicionat aguditza l'enginy durant l'estiu.

Per això hi ha molta gent que, durant l'època estival, condiciona el soterrani o les habitacions més fresques de la casa per a viure de manera temporal.

El motiu és que les estades de l'habitatge més baixes són les més fresques, ja que la calor tendeix a pujar a les plantes més altes. Evita estar baix teulades d'origen plàstic o metàl·lic.

Per això, a l'estiu, és millor que estiguis el temps més gran possible a les habitacions més fresques. Si l'orientació és aquest o oest, pots romandre en les estades contràries durant les hores de més calor, que seran les que estiguin més fresques en aquest moment.

Encén els electrodomèstics a la nit

Encara que pugui semblar que no té incidència en la temperatura de l'habitatge, els electrodomèstics també desprenen calor durant el seu ús i poden afectar-te en una onada de calor.

Per això, és millor encendre'ls a la nit, quan la casa ja estigui ventilada i més fresca que durant el dia.

A més, depenent de la mena de tarifa que tinguem contractada, encendre els aparells elèctrics a la nit és molt més barat que pel dia. En aquest sentit, pot ser bon moment per a començar a acostumar-nos a encendre'ls a la nit, i no pel dia.

Vesteix la teva casa d'estiu, canvia la decoració

L'època estival és ideal per a canviar la decoració del mobiliari.

És moment de guardar les catifes i els coixins dels sofàs, de canviar els llençols dels llits per unes de cotó o de vestir els edredons més frescos.

Una gran part dels matalassos fabricats en els últims anys, tenen una part per a hivern i una altra d'estiu, així que és bon moment de donar-los la volta.

Tingues en compte també que els de viscoelàstica, per la seva configuració, retenen la calor corporal i generen una major sensació de calor. Hi ha complementaris molt prims que pots col·locar damunt i recobrir-los per a aconseguir més frescor.

I Finalment una bona llimonada o un te gelat......

Encara que són begudes per a qualsevol època de l'any, abusar una mica d'elles, ens ajudarà a refrescar la temperatura del nostre cos.

Aquesta llimonada casolana i natural és una recepta facilíssima i superrefrescant, obtindrem un litre i mig::

• 5 llimones grans trossejades i sense llavor
• 700 gr de glaçons.
• 700 gr d'aigua.
• Posem tot en una batedora, trituradora o liquadora, mig minut i planem el resultat, retirant la polpa i quedarà només la refrescant llimonada.
• Agregarem el sucre o edulcorants a gust.

I a refrescar-nos!!!

El té gelat, avui n'hi ha en el mercat, per complet natural, que simplement és servir-los.
Si volem preparar-los nosaltres, podem optar per te verd, blanc, de fruites, etc..., En aquest cas per a elaborar un litre i mig:

• Bullirem els 700 gr. d'aigua amb unes 5 o 6 cullarades soperas del té preferit. Deixarem que es refredi.
• Després agregarem els 700 grams de glaçons,
• El suc d'una llimona, una branqueta de menta fresca. I barrejarem tot
• Agregarem el sucre, sucre morena o edulcorants a gust

I a refrescar-nos!!!